Odgađate li?

10 prosinca, 2023

Jedna od glavnih stvari koja koči ljude i zadržava ih u ostvarivanju njihovih ciljeva ili realizaciji odluka je odugovlačenje. Ljudi često odgađaju izvršenje onoga što trebaju napraviti, iako im je to možda nesvjesna odluka u tom trenutku, ali posljedica je ta da ne naprave ono što trebaju.

A zašto odgađamo?

Jednostavno, jer odgađanje je tako lako. Lakše je nešto ne napraviti, nego napraviti. Ljudima je prirodno raditi ono što je lakše. Ljudi su kao voda, uvijek će naći put najmanjeg otpora – prirodno. Naročito nama na ovim prostorima. Mi smo majstori u hvatanju krivina, izmišljanju raznoraznih razloga, i ne činjenju.

A ako razumijete samo odgađanje, uspjet ćete ga i pobijediti.

To je nešto što najčešće radimo nesvjesno. Zato moramo postati više svjesni i poći težim putem.

Odugovlačenje zapravo nikada nije problem. Ono je samo posljedica ili rezultat nečega što mu prethodi.

Isto tako, ono je najčešće nesvjesno. Mozak želi odmarati, ne želi ništa raditi. Tijelo isto tako, ne želi raditi ništa.

Odugovlačenje nije lijenost. To je zapravo borba različitih psiholoških faktora u nama. To uključuje borbu između našeg sadašnjeg sebe koji je sebičan, koji preferira trenutačno zadovoljstvo i našeg budućeg sebe koji cijeni dugoročne nagrade. To je stalna borba.

Mi želimo nešto postići, nešto ostvariti, biti netko… a u isto vrijeme radimo na tome da to ne ostvarimo. Odgađamo. Ne gledamo dugoročno, već kratkoročno. I zato je opet bitno prisjetiti se onoga ZAŠTO, zašto nešto želimo ostvariti, postići. I kada ga se prisjetimo vidimo da trebamo gledati dugoročno, a ne pasti u zamku lijenosti i kratkoročnog uživanja.

Da, to je teško, jako. Borimo se ponovno s našim mozgom i s našim tijelom. Opet stalno kao da ratujemo sami protiv sebe!?

Ako mislite postići u životu ono što želite, ako mislite živjeti život kakav želite, jednostavno morate odlučiti prestati odugovlačiti i morate naučit kako prijeći preko toga.

 

Slijede tri taktike koje će vam pomoći u tome:

1. PREPOZNAJTE SVOJE OKIDAČE

Prvi korak je da prepoznate svoje okidače. Jednom kada ustanovite da odugovlačite, sljedeći korak je da shvatite i prepoznate što pokreće vaša odgađanja.

Za neke to može biti strah od neuspjeha. Npr. želite započeti neki biznis, onda ipak ne počnete, pričate kako je problem što odugovlačite, ali zapravo je problem vaš strah od neuspjeha ili osuđivanja.

Okidač također može biti razmišljanje o svemu što trebate napraviti za taj dan. Previše razmišljanja može dovesti do paralize analizom i zato ipak odlučite pogledati seriju jer vam to daje trenutno zadovoljstvo, daje vam dopamin, trenutno se počnete osjećate dobro i tako sadašnji TI pobjeđuje. Budući TI gubi jer ste odgodili sva ona buduća zadovoljstva. A zašto? Jer ste odlučili gledati seriju umjesto graditi sebe.

2. POBOLJŠAJTE UPRAVLJANJE VREMENOM

O upravljanju s vremenom sam pisao već na blogu, te vam preporučujem da se podsjetite:

https://mstresnjak.com/blog/f/upravljajte-vremenom-ovladajte-%C5%BEivotom

3. RASCJEPKAJTE SVOJE OBAVEZE

Rascjepkajte svoje zadatke na manje, minijaturne dijelove.

Vrlo često odugovlačenje nastaje jer razmišljate o svemu, o rezultatu koji vam se u ovom trenutku čini težak, pa je onda lakše i ne krenuti – odgoditi za neka bolja vremena.

Zato rasporedite, podijelite, rascjepkajte svoje zadatke. To će ih učiniti manje obeshrabrujućim i omogućiti vam nekakvo zadovoljstvo kada ih ispunite. Lakše ćete ih ostvariti ako su manji, a kada dodate onda tome i taj osjećaj zadovoljstva što ste ih ostvarili puno lakše će vam prijeći na sljedeći dio. I nastavit ćete… Nećete odgađati. Pobrinite se da vam zadaci nisu preveliki, da su manje zastrašujući i tako ćete lakše pratiti svoj progres.

 

Odugovlačenje se događa svakoj osobi. To nije nepremostivo, niste jedina osoba koja se bori protiv toga. 

Ali kada shvatite uzroke odugovlačenja, počnete razmišljati koji su razlozi toga i počnete koristiti strategije kojima se suprotstavljate tome, onda vam se to više ne čini toliko obeshrabrujućim i teškim za napraviti.

Nije najteža stvar na svijetu prijeći preko odugovlačenja. Samo treba vremena, pažnje i namjere. Mark Twain je jednom rekao “Tajna napredovanja u životu je samo započeti”.

Zato započnite. Korak po korak.


Želite li saznati još i više o ovoj i sličnim temama, te konkretnim strategijama i taktikama vezanim uz poboljšanje kvalitete vašeg života, a usput ostvariti i dodatne pogodnosti, prijavite se na newsletter “Presložite životne ladice”

Podijeli na društvenim mrežama

Pratite me
Najnovije sa bloga