Krenimo s preslagivanjem životnih ladica

19 rujna, 2022

Tri koraka za uspješan početak promjene

Obično nam se od pospremanja diže kosa na glavi pa čak i ako ju nemamo.

A tek od pospremanja SEBE. I zato…

1. Krenite malim koracima

Svaku naviku koju želite uvesti, uvodite tako da ju implementirate i poboljšavate svakodnevno. Toliko pomalo da vam ne predstavlja nikakvu teškoću. Toliko pomalo da vam se čini da gotovo i nema smisla. Nakon vrlo kratkog vremena stvorit ćete rezultate koji vam ovoga trenutka djeluju nezamislivo, ali vjerujte… IZVEDIVO JE.

Prečesto se uvjeravamo da će se odjedanput sve preokrenuti na bolje – život, posao, veza… Neće, život nije teorija velikog praska.

2. Krenite ODMAH

A kada ćete? Sutra? Idući tjedan? Poslije praznika?… U moru izgovora proći će vam godina, dvije, život…

Iznenadite sebe, odlučite i krenite danas!

3. Budite KONSTANTNI

Kada ste već krenuli, uvjerite se da nije pametno odmah odustati.

Kako budete izgrađivali konstantnost, samopouzdanje i samopoštovanje, koje ste možda negdje putem izgubili, doživjet ćete veliki comeback.

I prije nego li napustite stranicu častim vas savjetom iz vlastitog iskustva: ne čekajte, ne odgađajte i svakako ne tražite izgovore.

Pogledajte i video:

https://www.facebook.com/watch/?v=1638149556559328

 

Četiri taktike kako jednostavno započeti s novim navikama

Bravooo!

Ako čitate taktike znači da ste pobijedili izgovore.

Idemo…

1. taktika “2u2”

Započnite s dva ponavljanja ili dvije minute.

Dva skleka, dva trbušnjaka, dva čučnja, dva planka…

Dvije minute trčanja, plivanja, rolanja…

2. taktika”Kvoterica”

Za one hrabrije koji su već imali naviku, ali su je negdje putem izgubili. Odvojite četvrtinu vremena od planirane.

Planirate čitati knjigu sat vremena, čitajte ju 15 minuta.

Želite meditirati 20 minuta, meditirajte 5 minuta.

3. taktika “Vezica”

Vežite nove navike uz postojeće.

Želite li piti više vode, za svaki ulazak u kuhinju počastite se čašom vode

Želite li biti smireniji i fokusiraniji, svaki put kad prođete kroz vrata sobe, ureda… udahnite i izdahnite duboko 1- 3 puta

4. taktika “Ubaci – izbaci”

Ubacite jednu zdravu namirnicu.

Izbacite grickalice.

Taktizirajte minimalno 3 dana, a onda povećajte i još povećajte.

Ako vam se događa nešto čudno, ne brinite, stvorili ste naviku.

Pogledajte i video:

https://www.facebook.com/watch/?v=1143297472880613

Podijeli na društvenim mrežama

Pratite me
Najnovije sa bloga