Jutarnja rutina

3 listopada, 2022

Gubite li vrijeme koje vam ionako kronično nedostaje?

Beznadežno ste raspršeni pokušavajući uloviti fokus?

Pokušavate složiti nered u glavi koji vam ne dozvoljava da budete produktivni?

Ne brinite, niste na rubu pameti – nedostaju vam RUTINE!

Ako ste ostali u šoku, samo ste još jedna osoba u nizu koja rutinu povezuje s dosadom, monotonijom, nedostatkom začina u životu jer, naravno, niste vi rutinski tip.

Proučavajući životopise uspješnih ljudi shvatio sam da postoji jedna stvar zajednička svima njima – JUTARNJA RUTINA.

Urutinirao sam rutinu u svoj život i, premda pomalo skeptičan, doživio prosvjetljenje.

Sve se u mom životu promijenilo na bolje, u svim životnim područjima, simultano. Jutarnjom rutinom (ne misleći pritom na prvu kavu i skrolanje po mobitelu) POBIJEDILI STE DAN!

Zapljusnut će vas iznenađujuće zadovoljstvo, doživjet ćete entuzijazam za koji ste i zaboravili da postoji, vratit će vam se energija, komadići samopouzdanja koji su jednom netragom nestali, doživjet će veliki comeback.

Kreativnost, more ideja, strpljivost, samokontrola samo su neke od prednosti koje vam donosi jutarnja rutina. Ona će vam potaknuti srce, dušu, tijelo i mozak, povezat ćete se s vašim unutarnjim “ja”.

I… nakon ovoliko prednosti ne vidim razlog da ne pokušate, ali izbor je na vama.

Ovoga puta neka vaš izbor bude JUTARNJA RUTINA!

STRATEGIJA za JUTARNJU RUTINU

Za jutarnje rutine najbolje je odvojiti sat vremena, odnosno 20 minuta za svaku aktivnost. Nemojte se odmah uplašiti, za početak možete krenuti taktikom “kvoterica” ( samo 5 minuta po aktivnosti) – 15 minuta ustajanja ranije sigurno vas neće ubiti.

FIZIČKA AKTIVNOST – razbudit će vas, oraspoložiti i ispuniti energijom za cijeli dan

PSIHIČKA AKTIVNOST – prakticiranjem duševnog mira poboljšat ćete koncentraciju, bit ćete spremni za izazove koje vam donosi dan

MENTALNA AKTIVNOST – bit ćete organiziraniji, odlučniji i koncentriraniji, a o samopouzdanju da i ne govorim

Prestanite si govoriti da niste jutarnja osoba!

To je sjajan izgovor, ali lako ćemo ga savladati : započnite svoju jutarnju rutinu kad god vama jutro počne, čak i ako je to poslijepodne.

Pogledajte i video:

https://www.facebook.com/watch/?v=4990110587769122

TAKTIKE za moćnu JUTARNJU RUTINU

1. FIZIČKA aktivnost

– vježbajte aktivno – bitno je uznojiti se

– postoje razne vježbe s kojima se već u dvije minute možete dobrano oznojiti – pronađite ih i krenite

– idite u brzu šetnju (ako trebate lakši početak fizičke aktivnosti)

2. PSIHIČKA aktivnost

– duboko dišite

– meditirajte

– molite se / zahvalite se

– pišite dnevnik

3. MENTALNA aktivnost

– čitajte/slušajte teme o kojima želite znati više

– čitajte/slušajte motivacijske tekstove/govore

Pogledajte i video:

https://www.facebook.com/watch/?v=710605460183851

Podijeli na društvenim mrežama

Pratite me
Najnovije sa bloga